truskawka całkiem niezła, rozpuszczalność też nawet dobra, wystarczy troche pomieszać łyżką i wszystko okej, co do pienienia to wczoraj machałem szejkerem i spieniło się strasznie bo chciałem grudki rozbić, dzisiaj rozbiłem grudki łyżką i piany zero :) jak za takie pieniądze to czego oczekiwać więcej
[...] brązku zabrakło 5kg. Szkoda, bo siły w siadach i ciągach miałem znacznie więcej ale błędy techniczne(szczególnie w ostatnim podejściu mc) przekreśliły dobry start. Jedyne z czego w miarę zadowolony byłem to z ławki bo luźną koszulke pożyczyłem od kumpla na 10 dni przed zawodami i opanowałem w miarę w jeden trening. A tutaj poczynania treningowe: [...]
mogą byś ale są to zdecydowanie skrajne przypadki, tym bardziej że on jest piłkarzem, z czego można wywnioskować że co prawda jedną nogę ma słabszą ale gra obiema i używa ich regularnie na treningach, do wysiłku są więc przygotowane obie.
[...] wypowiedź. Widać ze zmieniłeś styl życia i brawa za to! Stosowałem podobne metody jak Ty, raczej proste, takie na "chłopski rozum" i tez mi sie udało. Każdy wie czego jeść nie wolno i co jest zdrowe. Do Twoich rad dodałbym jednak węglowodany przed tym treningiem aerobowym i zjadłbym 2 godziny przed snem twaróg lub łyknął WPC. To [...]
[...] chodzilem na 7 rano. Teraz od pazdziernika bede mieszkal na Lubinskiej i jak widze mam bliziutko Centrum "Szczepin", wiec moze zamienie silownie. Jedynie co to troche cena mnie przeraza bo jest 159 zl za miecha z czego ma sie wszystko silownie, fitness itp, a do godziny 15:00 jest za 79 zł, a nie zawsze wiadomo jak to z czasem rano :)
raczej bylem a jetem tu bo w moim ulubionym 14 dziale narazie nie mam czego szukac i bawie sie w delikatna redukcje.kontuzja mnie wykluczyla jak narazie z prawdziwego cwiczenia.redukuje dla przyjemnosci kondycji samopoczucia zdrowia.a jest co redukowac bo nigdy chudy nie bylem.pobawie sie w trening fbw(nigdy nie robilem) a za jakis czas jak [...]
[...] układu mięśniowego,miejsc przyczepów początkowych i końcowych,a potem wdrożenie przemyśleń do treningu.Programy treningowe to jedno,a umiejętność zaangażowania poszczególnych grup czy wręcz obszarów mięśni,to drugie.Przy tym programie,który wykonujesz masz wszystko czego Ci trzeba,żeby osiągnąć cele o których pisałeś.Tylko trzeba umieć trenować.
No a czego jeszcze nie wiesz ? POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW - to na pewno jest wyciskanie sztangi na ławce płasko tyle tylko że wąskim uchwytem i połowiczne ruchy czyli takie dociskania bez opuszczania gryfu do klatki . Ten plan co wybrałeś to z priorytetem na wyciskanie leżąc dla tego jest tyle wyciskań . Resztę ćwiczeń już [...]
[...] wystarczająco przy wyciskaniach i pompkach na poręczach więc odradzam dodatkowych ćwiczeń . Wznosy na łydki jak najbardziej . Najlepiej poprzeglądaj posty Krisa i Kilobbaznajdziesz tam jeszcze bardziej odpowiedź dla czego w HST nie należy przesadzać z seriami Oraz całą metodykę treningu . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-04 16:16:40
wpadam, co prawda dopiero teraz, ale mam nadzieje, że nadrobię Nie jest źle, lecisz równo, boy wsyzstko było po Twojej myśli Sentencja "Nikt nie może tracić z oczu tego, czego pragnie, nawet kiedy przychodzą chwile, gdy się zdaje, że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać" - świetna, bardzomi się podoba P.S. [...]
[...] z dzis: 1.owies+4jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka+jajko 3.bułka z serkiem 4.kasza+udko+surówka z kapusty 5.kasza+makrela wędzona+surówka z kapusty 6.twaróg nie bede już pisął chyba ile gramów czego bo tak dokłądnie nie znam tylko zawsze się starałem mniej wiecej jak najdokładniej podawac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-26 19:01:00
[...] średnia stawka na godzine 15-20$ jako kierowca, elektronik, hydraulik (minimum ustawowe jest 7$) etc. W Polsce jest to 9zł. W stanach dobre ph 35$ W Polsce 180zł. Sory ale tu nawet nie ma czego porównywać 12tys zł mc w stanach do 1200zł w Polsce.. 10 razy tyle i to tylko po podstawowym wykształceniu, u nas często to 1,2zł jest po studiach!
karlos to na czym to robisz mase(jesli ja oczywisciscie robisz) Zrobilem robie i bede robic Z czego ? zawsze bylo ok 1200 g miesa lowowego bo takie lubie 5 jaj 300g makreli wedzonej jak dluzej nie jadlem to machnelem izolat na szybkiego i potem mieso to bylo zawsze do tego z rana zawsze musli orzechy, siemie lniane wieczorem oliwki migdaly. [...]
[...] jednak najpierw redukcja,żeby jakoś estetycznie wyglądać Agatko jeśli chcesz zobaczyć filmik z siadów to niestety nie zobaczysz,bo go tu nie wrzucę wiem co źle robię i z czego to może wynikać i wystarczy jak 2osoby nad tym czuwają i dają wskazówki i na tym pozostanę szanuję wskazówki innych,ale nie chcę w tym blogu prowadzić konwersacji na [...]
[...] glupota niewiedza a przedewszystkim lenistwem;/ w nastepnym tyg zglosze sie do gastrologa bo chyba tam trzeba isc jak sie ma skierowanie od rodzinnego(tak przynajmniej mama tlumaczyla) a pisze tu dlatego zeby ktos napisal czy jest sie czego bac i czy wogole moj przypadek tak dlugiej biegunki jest spotykany?? z gory dziekuje i pozdrawiam !!
[...] np niosę coś, nie koniecznie ciężkiego 15-20kg przez kilka minut to mnie kuje, tak samo jak np niosę ciężkie torby z zakupami - ale to nie zawsze, czasami tylko( nie wiem od czego to zależy, może jak akurat w ten dzień robiłem trening nóg lub pleców(martwy ciąg) i dolny odcinek pleców jest lekko wymęczony :) Na treningu nie boli mnie nic, jak [...]
[...] na to wszystko od początku to naprawdę warto zaczynać z wyższej kaloryczności, a niestety wiele osób (ja też tak miałam kiedyś) obcina zbyt gwałtowni i potem nie ma z czego już ciąć, a zwłaszcza jeśli chodzi o węgle No i w sumie tak jakoś brakuje mi tego,że robię codziennie rozpiskę...to chociaż napiszę,co jadłam Miał być w sumie dzień [...]
Pierwsze slysze. Jezeli juz to sa to min. ilosci. Dopiero po czasie nastepuje utlenienie laktozy do kwasu mlekowego wynikiem czego jest skwaszenie mleka.
Sam jestem kicbox`erem i w takim jednym sparingu z bokserem się zmierzyłem na ulicy, mieliśmy sędzie w razie czego i on miał ochraniacze (na nogi,twarz itp. ja nie chciałem) jak coś, po seri: lewy, prawy, lewe kopnięcie obrotowe z pięty (+wyskok), prawy low kick i lewy front leżał i kwiczał, wprawdzie dostałem prawym prostym ale coś mu nie [...]
Białko WPC-80 - OSTROWIA
